Dear All,
Sebetulnya saya pengen posting yang H-10 dan seterusnya. Tapi saya benar2 hectic, dan tidak sabar ingin segera share hasil yang saya perhari ini.
Setelah menjalankan diet dan olahraga disertai pola makan yang seimbang, plus tambahan suplement dan nutrisi yang tepat, Seperti Entrasol 7 days blocker… maka dengan bangga saya ingin mengumumkan hasil perhari ini (hari ke 11),
BEFORE :
weight : 56 Kgs
Height: 158 cms
chest : 92 cms
arm : 30,5 cms
thigh : 57,5 cms
hip/bottom : 100 cms (OH MY GOD
)
waist : 89 cms
AFTER :
weight : 53 Kgs (berkurang 3 kg)
Height: 158 cms (tetep)
chest : 84 cms (berkurang 8 cm)
arm : 29 cms (berkurang 1.5 cm)
thigh : 53 cms (berkurang 4,5 cm)
hip/bottom : 98 cms (duh, yg ini susah bgt kecilnya, cuma berkurang 2 cm)
waist : 78 cms (berkurang 11 cm)
Overal, bentuk tubuh saya yang sempat membengkak karena duduk aja (kebanyakan menulis, dan ngeplurk 
), sekarang udah hampir kembali sempurna.
Jujur, selain usaha dan kerjakeras saya untuk disiplin dalam mengatur pola makan… pola tidur… dan pola latihan yang cukup dan teratur, yang paling utama ketika menjalankan diet ini adalah asupan gizi juga harus seimbang. Karena ketika kita kekurangan salah satu aja zat yang dibutuhkan tubuh kita, kita pasti akan mengganggu metabolisme tubuh, dan kemampuan mengolah dan membakar lemak.
Tadinya saya benar2 bingung mo milih yang mana yahhh, akhirnya setelah nanya sana sini, saya memutuskan untuk mencoba Entrasol 7 days Diet Nutrition (mulai start di hari ke 2). Wahhh, kerasa banget perubahannya.
Itu aja saya masih sempat bolong2 minum susunya, disertai libur olahraga di hari sabtu dan minggu, plus lagi libur DIET on monday… but look at the result…. AMAZING.
Pendapat teman2 di gym berbeda2:
Yang Muda2 : “mbak… KASIH TAU DONG RAHASIANYA… mbak harus masuk rekor muri nih, 11 hari doang lingkar pinggangnya bisa turun 11 cm? Kok bisa sih mbak, saya bertahun2 udah berusaha kok gak berhasil-berhasil juga yah…”
Yang tua : “IHHH… KOK LOE KELIHATAN TAMBAH PEOT SIH??? Keliatan kayak orang baru habis sakit, kurus banget.”
Yang agak tua nimpalin: “LOE LAGI ADA MASALAH YAH, KOK TIBA-TIBA kurus sih?… perasaan beberapa hari yang lalu loe masih gemuk deh”
Instruktur : “Good work mbak… bahunya dan lemak2 dipunggung dah tinggal dikit, pinggangnya juga kelihatan lebih berbentuk yah. Kalo masih mo dikurangin besok kita program lagi latihan lengan ama punggung yah”
Tadi siang ketemu Antonny dan Eric Chang lagi untuk membicarakan konsep, wardrop, make up, logistik and everything for the “D” day. Pemotretan akan dilakukan disuatu tempat dialam terbuka. PAk Antonny melihat saya, lalu tersenyum lebar sambil bilang,
“You did a GREAT job yahhh, you look thinner now
”
“Of course, I am very happy doing this”
“Kalo gitu kita udah bisa pemotretan dong minggu depan?”
“Yup.. let’s do it then”
Ahhh, senang rasanya hari ini saya bisa pake gaun yang backless without guilty feelings karena tidak membuat orang “turn around”, look at me and say, “Tuh cewek gak sadar yah kalo lengannya kayak petinju yg kegendutan gitu. Gak pantes banget pake baju gituan”.
Setelah menjalani diet ini, sampai saat ini,… saya justru merasa semakin fit,.. semakin nyaman dengan tubuh saya, dan yang paling menyeanngkan adalah, semua jeans dan kaos2 cantik yang dulu sempat saya museumkan karena agak2 ngetat banget, sekarang terlihat manis dan seksi (tapi tidak terlihat bohay).
Seluruh proses yang saya jalani selama 14 hari ini akan dijadikan buklet untuk bonus bagi buku sillystupidlife nantinya. Ini bisa dijadikan acuan bagi siapa saja yang merasa bahwa penurunkan berat badan secara sehat merupakan hal yang mustahil dilakukan, dan membantu merubah paradigma perempuan bahwa cantik itu harus kurus.
Sedikit masukan, tidak ada yang salah dengan “bertubuh besar”, namun ketika berat badan sudah melebihi Indeks Massa Tubuh yang normal, resiko penyakit jantung, hipertensi diabetes, batu empedu, artritis bahkan stroke sangat besar sekali resikonya dibanding ketika kita memiliki Indeks Massa Tubuh yang ideal.
Menghitung indeks massa tubuh : Udah ada programnya, tinggal masukin berat badan anda, dan voala, hasilnya langsung kelihatan. Silahkan coba disini
Info lebih lanjut bagi yang pengen tahu lingkar pinggang ideal , silahkan klik disini dan disini (ttg olahraga sehari-hari mencegah kematian),
Ok. Saya yakin semua orang pasti bisa berhasil jika ada kemauan. Best Resalt comes from the best effort that we make.
Sedikit tips yang bisa saya share, yang kebetulan juga saya peroleh dari websitenya Entrasol Diet nutrition (duh, website ini bener2 lengkap loh, silahkan main-main disana yahhh…).
Tujuh kunci mujarab dalam menjalankan diet yang berhasil adalah adalah:
- Pemikiran yang benar (Self-control). Ubah pikiran buruk Anda hingga Anda merasa baik-baik saja dalam hati.
- Perasaan menyembuhkan (Emotional-control). Pahami dan selesaikan masalah emosional Anda yang masih berhubungan dengan makanan.
- Tak ada lingkungan yang menggagalkan (External-control). Ciptakan suasana rumah dan kerja yang mendukung kemajuan Anda.
- Kuasai makanan dan kebiasaan makan yang impulsif (Habit-control). Temukan kebiasaan yang menghancurkan dalam diri Anda dan belajarlah untuk makan karena butuh, bukan karena ingin.
- Respon tinggi, nutrisi tinggi (Food-control). Kurangi berat badan tanpa menghitung kalori, mengukur badan, atau mengingat-ingat daftar makanan.
- Berolahraga (Body-control). Bakar kalori dengan latihan-latihan sederhana.
- Dukungan sekitar (Social-control). Berada di antara orang-orang dengan pemikiran yang sama dengan Anda dapat meningkatkan motivasi.
Akhir kata, semoga sukses yah.
Add some information about yourself here.
28 Comments so far
Leave a comment
saya sebagai orang muda :
“mbak… KASIH TAU DONG RAHASIANYA… mbak harus masuk rekor muri nih, 11 hari doang lingkar pinggangnya bisa turun 11 cm? Kok bisa sih mbak, saya bertahun2 udah berusaha kok gak berhasil-berhasil juga yah…”
By aRuL on 08.22.08 2:21 am | Permalink
BEST EFFORT will bring a BEST RESULT aRuL.
Dan ini tidak cuma berlaku dalam olahraga saja. Tapi dalams emua aspek kehidupan. Berusaha keras, dengan disiplin pada semua aturan. Then, we will get the best fries.
Kerja keras tuh, buahnya pasti manis
By Silly on 08.22.08 3:07 am | Permalink
klo saya ndak peduli wanita itu gemuk atau enggak, yang penting perutnya rata! hahaha….
By Epat on 08.22.08 3:24 am | Permalink
Kalo lo pengen nurunin berat badan, gue malah pengen banget naikin berat badan gue, yaaa…kira2 5 kiloan deh. Sayangnya gue suka gak napsu makan gitu Sil…punya resepnya ??
By Leah on 08.22.08 4:23 am | Permalink
huhuhu mauuuu dong….btw entrasol itu di Jambi kagak ada sil…eli dimana kalo di Jakarta?….
By novi on 08.22.08 8:10 am | Permalink
Sill…. gue minta sebaliknya…
gemana cara dalam 14 hari lingkar pinggang gw naek 11 cm dan berat badan naik 20 kg…..
hayu hayu… ajarkan……..
By woelank on 08.22.08 9:06 am | Permalink
Ya olo jeeeng, itu lingkar pinggangnya berkurang signifikan bangeet. Mmm dulu aku pake wrp 7 days itu, lumayan sih, tapi akhirnya tak bisa menolak keinginan makaaan hahahaha. Aku sih khawatir banget sama fakta kesehatan yang bilang lingkar pinggang lebih dari 100 cm itu sangat riskan kena kanker. Haduuuh
By Popi on 08.22.08 1:46 pm | Permalink
Wah..nggak nyangka mbak sil bisa semangat gitu… pengen tampil perfect didepan swami ya.???
By andre on 08.22.08 1:58 pm | Permalink
siyap2 beli meteran dulu nih.
jadi pengen ngukur…
ih mbak, aku tuh ngerasa gede banget deh badan ku. tapi cuman pengen perutnya rata. biarkan bokong yg gede ini tetap disana. huehuehue. Entrasol tuh murah ndak yah??
huwah… saya jg sering duduk aja nih. weks..
duh… jadi diingatkan lagi. makasih inpo na.
By ocha on 08.22.08 2:19 pm | Permalink
Asiiikkk…aku contek ah. Sapa tahu dalam waktu 5 bulan ke depan sudah turun 15 kg. *penuh harap*
By merahitam on 08.22.08 4:00 pm | Permalink
Mbak, btw, rasa entrasolnya enak gak? Aku suka susu tapi kalau rasanya nggak enak, jadi males minumnya.
By merahitam on 08.22.08 4:01 pm | Permalink
@Epat:
iya, kalo perempuan perutnya buncit kayak org hamil yahhh, hehehe…
@Leah:
Be happy and always be grateful to what has HE gives to us, itu pasti akan bisa bikin kita gampang makan, dan gampang segala-galanya.
Gue belajar dari hidup gue yah… kalo gue mo makan… dikamus gue tuh cuma ada dua kata… “ENAK” ama “ENAK BANGET”… hahahahaha… mungkin ini yang bikin gue juga gampang banget gemuk.
Secara ya bok, nasi dingin, kadang ampe kerak2 juga, kalo gue lagi males masak, makan sama abon aja udah nikmat… gak usah disebutin kalo makan ama sambel terasi atau lalapan… wahhhh… hehehe.
kalo kata nyokap gue… gue dilepas dikebon sayuran aja udah bisa idup, secara, gue ngelalap kacang panjang tuh kayak ngemil kue atau snack seperti layaknya biskuit dll gitu
jadi buat gue, gak ada satupun makanan yang gak bisa gue makan… (asal jangan suruh gue makan racun yahh, hehehe)
Trus hidup pun begitu… mungkin karena gue ngejalaninnya santai banget, kalo gue niat pengen ngurusin badan, pasti sukses dalam waktu yang singkat… demikian juga kalo gue lagi kepengen gedein badan… ya paling seminggu gue udah gendut lagi…
mungkin cara gue ini belum tentu efektif untuk semua orang, tapi ya namanya juga usaha, siapa tau cara yang ditempuh org bisa bermanfaat juga buat kita…
selamat mencoba ya say.
@novi:
Iya, dijakarta ada. Coba cari di carrefour atau Hypermart, Atau klik linknya yang ada diposting ini… disitu ada informasi gimana cara dapetin entrasol diet packnya. Gue juga ngubungin mereka kok… dan mereka malah delivery kerumah…
coba klik disini deh
@woelank:
Olahraga buat cowok bisa bikin lingkar pinggang membesar loh… nanti saya kasih tahu caranya kapan2… kalo enggak… buka aja lingkar pinggang dotcom itu… disitu semua artikelnya ada kok dibahas
@Popi:
iya… perhatiin gak lingkar dada sangat jauh brekurang… itu bukan dadanya yang mengecil, tapi lemak2 yang ada dipunggung juga menghilang… jadi punggungnya udah gak ada pager2nya, hehehe…
dan trust me… tanpa usaha dan semangat untuk mendapatkan hasil yang terbaik… semua gak akan berhasil… jadi kuncinya cuma di niat dan kemauan untuk berusaha. Pasti bisa.
@andre:
Hehehe, bukan ndre… ini untuk project buku saya. Buat Foto Cover yang minggu depan akan segera dilaksanakan. Bukunya sich gak penting, tapi diterbitin ama penerbit yang cukup punya nama, dan covernya dikerjakan oleh a very professional Photoworks company (duh, Tuhan , mimpi apa saya dikasih segini banyak kenikmatan, terima kasih Tuhan, I feel like I don’t deserve so many blessing in this life. Thank you God).
@ocha:
Sebetulnya kalo untuk perut ajah, sit up tiap pagi 15 x 4 set, trus sit up side kiri ama kanan juga 15 x 4 set, yakin banget pasti bisa bikin ukuran lingkar pinggang dan PERUT (atas - bawah) jadi kecil.
Selamat mencoba yahhh… pasti bisa, kalo mo usaha
@merahitam:
Mbak Dian, sebetulnya aku nulis aktivitas apa aja yang aku kerjain sampai bisa mencapai ukuran segitu di blog saya yang satu lagi… Coba check disini yach…
http://14daystomydday.dagdigdug.com
Nahhh, disana saya udah masukkan beberapa hari dari sesi l;atihan saya… sayangnya saya rada sibuk banget belakangan ini jadi belum sempat update… silaykan lihat2 yach… semoga bisa jadi masukan yang baik untuk membantu memperkecil lingkar pinggang kita
Indikasi kalo kita sehat atau tidak itu kelihatan loh dari lingkar pinggang kita… coba aja buka link yg saya kasih dia posting diatas itu..
Selamat mencoba…
Ohya… rasa entrasolnya kalo menurut saya sih Lebih enak yang VANILA ternyata… karena bisa diminum dalam keadaan dingin. Kalo yang rasa coklat… hanya enak diminum dalam keadaan PANAS, atau hangat…
Tapi dua2nya gak terlalu berasa susu malah… serasa minum sereal gitu aja rasanya…
Soal harganya… Normalnya sih aku beli di hypermart
Rp 200.000 perpaket… pas kemarin buka lingkar pinggang dotcom… ternyata ada penawaran promo harganya Rp 150.000, udah dapet tas kosmetik lagi… bulan lalu promosinya brhadiah hoola huup, padahal… sayang sekali yahhh…
oke, selamat mencoba yang ingin mencoba, semoga sukses.
By Silly on 08.22.08 4:36 pm | Permalink
giling… diet ketat bgt yah ternyata lo selama ini Sil, pantesan ngilang, but congrats!! turun 3 kg mayan loh gue kok stabil dan mandek di 54 kg aja nih ga turun2, padahal originally (halah) gue itu 48 kg nek hahahha i wish…
my skinny and sexy jeans ngga muat lagi.. apa ini resiko kalo udah pny laki yah, giliran mo diet, diomelin suruh makan.
giliran lagi bengong, dikomentarin agak gemukan…
giliran ga makan, diomelin karena ngga makan…
JADI MAO LO APA NGEHEEE??? lol
sorry curhat colongan
By therry on 08.22.08 6:42 pm | Permalink
Chest…(berkurang 8 cm) ..??? *Glekk*
gak ada yg protes tuch…??
By isal on 08.23.08 7:26 am | Permalink
@therry:
Perhari ini udah 4 kilo turunnya Ther… Jadi sekarang udah 52 kg, hehehe.
Anyway, you look so sexy on your body form now therry. Apalagi untuk pstur tubuh yg tinggi, berat 54 mah keren mampus tuhhh… hehehehe…
Kalo gue khan [kata Pak Anttony, "thanks anyway"] PETITE… alias kecil mungil, hehehe…
HAHAHAHAHAHAHAHHA… tapi curhat colongan loe emang ada benarnya kok… semua laki2 begitu… Uggghhhh… sebel yach…
@isal:
HAHAHAHAHAHAHAHAHAHA… Komentar loe sama kayak komentar temen gue…
Gini, gue kasih tahu yeee….
Lingkar dada itu khan bukan cuma depan doang, tapi belakang juga… Nahhh… Karena fotonya nantinya akan banyak mengekspose belakang gue… otomatis yang banyak dilatih adalah otot belakang.
Makanya semua lemak yang ada dipunggung itu “dikikis” habis… jadi punggungnya dah gak ada lemaknya… Kemarin2 kalo pake (maaf) Bra… suka ada bekas lemak numpuk2,… nah, sekarang dah gak ada sama sekali…
(latihan selama dua minggu ini emang paling banyak fokus di punggung gue).
Jadi yang depan mah gak mengecil atuh ahhh, malah tambah bagus dong, secara selama ini latihan bagian punggung itu otomatis membuat otot dada kebentuk..
By Silly on 08.23.08 8:59 am | Permalink
Haduh kalu gemukin badan caranya gimana yak mbak?
Uda minum susu, banyak makan, banyak tidur gak gemuk2 fiuh…
By cahaya on 08.23.08 1:43 pm | Permalink
na,
kalau gua nggak pernah ada masalah dengan berat badan, lingkar perut etc.
how lucky I am.
Well karena gua sport maniac. 4-5 times a week (if I don’t have business trip). 1,5 hours every time.
So udah kayak atlet pelatnas aja hehehehehe.
By Paulkun on 08.23.08 1:54 pm | Permalink
kenapa sih yg paling banyak berkurang justru dibagian yg gak perlu dikurangin? bayangkeun 8 cm what a big loss….
*kabur secepat kilat sebelum kena lempar sapu ama perabotan segambreng*………………………………
BTW ini iklan susu entrasol yaKKK????
By oscar on 08.23.08 1:59 pm | Permalink
@ semua yg pengen gemuk
kursus aja ama gw, gratis….
yg penting bayarin gw makan…. hehehehe
setelah membaca komen dengan teliti baru tahu yg kurang 8 cm itu justru bagian belakangnya… maaf….
two thumbs up degh! keep the spirit biar ideal terus….
By oscar on 08.23.08 2:05 pm | Permalink
kalo bisa saingin aku sil, waist: 64
(tapi hip ku juga cuma 88 :P)
selamat yaaaaaaaaaaaaaaaaaaa………..
keep up the good work!
By latree on 08.23.08 3:21 pm | Permalink
saya biasanya begadang biar kurus…
By cK on 08.23.08 11:54 pm | Permalink
Hai … tadi habis mampir ketempatnya Dini, trus iseng-iseng mampir kesini.
Ngomong-ngomong soal disiplin diri, hehehehe…aku juga sedang berlatih keras mengecilkan lingkar pinggang yang mendadak jadi lebaaar.
BTW, target ke ukuran yang diinginkan berapa lama Sil ?
Eniwei … mudah-mudahan berhasil ya…
By tere616 on 08.24.08 10:01 pm | Permalink
huaaaa.. congrats!!!
Sill… kalo tanpa Entasol bisa gak ya… di sini mau beli entrasol dimana, gak bisa kan. Parah nih lg gendats banget… perlu ngurangin 3 kilo doang tp gak berhasil2!
By nads on 08.25.08 12:41 am | Permalink
Alhamdulillah… berat badanku tidak bermasalah… malahan mau nanya mbak Sil nih, gimana supaya bisa naik 3 kg ya??? Aku PENGEN banget
By noer on 08.25.08 12:30 pm | Permalink
Oh…jadi kalo kita kebanyakan duduk pasti berat kita bakal nambah ya mbak? Entrasol tuh mahal nggak sih? boleh tau nggak harganya?
makasih buat tipsnya…mengingat berat badanku mulai melonjak…hehehe
By Panda™ on 08.26.08 8:59 am | Permalink
Waw selamat ya mbak.. saya juga pengen diet dan olah raga tapi gak bisa2.. terlalu pemalas.. udah gitu pemakan segala pulak
By cynthinks on 08.26.08 10:55 pm | Permalink
Sil,
Salut sama disiplin-nya. Aku sih gak pake diet, cuma malam hari diusahakan gak menyantap karbohidrat tapi salad semangkuk besar dengan garlic oil dressing saja. Pagi jalan 40 menit plus sit up 10×4 sets. Side sit up yg kayak gimana Sil? Tinggiku 156 cm. Gara2 makan pil hormon sempat 52kg tapi berkat jalan pagi dan sit up tiap hari sudah turun di 49kg. Lingkar pinggang sih sudah bagus (rata) cuma bagian punggung pengen ditipisin dikit. Kasih tau dong tipsnya
Target sih pengen turun sampai 46 kg, tapi muka jadi cekung. Idealnya tinggal nurunin sekilo lagi. Bagi2 info exercise untuk punggung yg nampak menonjol ya 
By Elyani on 09.02.08 9:51 am | Permalink
Saya sendiri berusaha untuk gemuk, ikutan fitness untuk gedein badan atas permintaan pacar saya, sedangkan pada kenyataannya sebagian besar teman-teman saya yang gemuk bersusah payah untuk menjadi kurus, kenapa yaa !?
By Achmad.web.id on 09.13.08 3:39 am | Permalink
Leave a comment
Line and paragraph breaks automatic, e-mail address never displayed, HTML allowed:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>